ただの日常記事です。
8月3日に懸垂14回を達成した記事を執筆したのを覚えていますか。
あれから3ヶ月以上経ちましたが、進歩はありません。
強いて言えば0.5回増えたってところです……。14回+半分くらい身体を上げて力尽きるっていうのがずっと続いています。
| 月日 | 懸垂最高回数 |
| 2023年2月 | 3回 |
| 2023年10月 | 10回 |
| 2024年4月 | 12回 |
| 2024年8月 | 14回 |
| 2024年11月 | 14.5回 |
決してサボっているわけではありません。日課として続けています。毎日ではなくて1日空けたりするときもありますけどね。
懸垂（限界まで）→懸垂（腕広げて10回）→腕立て40回→腕立て30回→腕立て20回→スクワット50回x2セットが家でのメニューです。
3ヶ月進歩が無いと流石にちょっと辛くなってきます。今日は身体が軽そうだから15回いけるか！？って思っても、14回で限界が来て腕プルプルになってそこからの1回が絶対に届きません。うおーって身体を半分上げて終わりです。もはや自分の身体が最初から諦めているかのように15回が届かない。
過去を見返してみると懸垂を12回から14回まで上げるのに4ヶ月掛かっているので、それくらいの長い道のりだったことを考えるとここで諦めるわけにはいきません。
重りつけてやったほうが良いのかなとかは思っていますが、それはそれで面倒そうなんですよね。サッと懸垂マシンに捕まって懸垂できるのが面倒くさがり屋の自分でも続いている理由なので。重り着けるっていうひと手間が出てくるとサボっちゃうかもしれない。そういうの買うのも面倒だし。
懸垂っていうのは本当にキツい。自分との戦いです。
で、外での軽いジョギングもしっかり続いています。
ジョギングして拳立て→タバタ式バーピーしています。20回が限界だった拳立ては30回出来るようになりました。
11月も半分が過ぎているのに未だにTシャツでジョギング出来るのって異常な気がします。
昼ではなく深夜ですよ？11月中旬の深夜でもシャツ1枚でジョギング出来るって、ちょっとおかしくないですか？汗も普通にかきます。汗が出るのはタバタ式バーピーがキツ過ぎるってのもありますけど。
今日は天気予報によると最高気温25℃になるらしいです。異常気象にも程がある。25℃だと日中に外出するとしてもTシャツ半パンで過ごせますね。
まあ過ごしやすくて良いんですけどね。
このくらいの気温が続いてくれればジョギングも快適です。本格的な冬になるとマジで深夜ジョギング辛くなりますからね……。下手に着込むと逆に汗かきまくってシャツが冷えて一気に寒くなったりするし。
なんにせよ、運動はしっかり続いてるという経過報告でした。懸垂15回目指してこれからも精進します。
リュックにペットボトルを入れて＋１〜２kgで、懸垂５回から再スタートしたほうがいいと思います。
そのほうが最終的に回数も増えます。
あ、それ重り買う必要なくて良さそうですね。ペットボトルの烏龍茶を飲んでいるので、それ飲み終わったら水入れてやってみます！
もし何か食べたあとに懸垂やってるんだったら、水分だけ摂って他は何も食べてない状態でやってみてください
空腹時にやるのと胃に何か入ってる状態でやるのだと体感の体の重さだいぶ変わります
一応空腹時というか飯前にやっています……！！
それなら、毎日やってたり一日しか空けてなかったりすると筋線維がまだ回復しきってない状態なので全力が出せないんだと思います。
一度2、3日空けてみるともしかしたら変わるかもしれません。
超回復ってやつですかね。
ちょっと試してみます……。
自分も自堕落な生活やめて運動しなくちゃと思うだけで全く実行せずにいるダメ人間なので
こんなに長続きしている管理人さんは素直にすごいと思います。
歯医者通うようになってイヤでも外に出ざるを得なくなって、醜い身体で外出するのがキツいって思ったのが続けられている理由かもしれません。
ただでさえハゲでブサイクで人の目が辛いので……。
痩せてきたなーっていうのは自分でも実感できています。
体を鍛えようと思い始めてはや三年、の自分としては長続きしている管理人さんに脱帽です。
運動してた時の記憶で、懸垂はその時の気持ちだったり体調次第で回数が増減してたのを思い出してつい初コメしました。
応援してます。
>>体を鍛えようと思い始めてはや三年
ってことはまだ始めていないってことですかｗｗ
応援ありがとうございます。今年中に15回いきたいところです。